当前位置:首页 > txt下载 > 文章内容页

掌握几点,就可长寿

来源:散文网 日期:2019-8-22 分类:txt下载

   人,在解决温饱之后,自然而然想到了自己或家人长寿问题。为了能长寿,许多人想尽各种办法,要么吃补药,要么找长寿药,要么拚命运动,如练气功,跑步等,要么做护理保健。但我以为,以上办法,如运用得当,顶多也就是比不做要稍好一些;但如用法不当,那可就是在慢性自杀,适得其反。要想长寿,最好的办法就是自己救自己。不必舍近求远,只要掌握以下几点,足矣。不妨,试试。一、 心情愉乐。遇事,特别是遇到不开心的事,要么不去想它,要么转移思路,去想其它好玩、有意思的事。懂得适度取舍,不必事事计较,就可以减少如癌病、抑郁症等疾病的发生。二、不要受凉。年轻人,穿着少一点,可能是为了好看。尽管他们的新陈代谢功能旺盛,但会落下受凉的祸根,到了老年,问题就会暴露出来。老年人,身体机能下降,对冷热敏感度下降,如果不注意保暖,会出现各种连自己都无法说清的毛病。等感觉有点凉时,却已是受凉多时了,岂有不生病的道理?这也就是为什么在数九天老人容易被上天收走的原因。另外,最让人忽视的,就是晚上睡觉受凉。这是因为,许多人翻身时,会将盖在身上的被子弄掉。造成实际上的不盖被子,受凉一整晚,岂有不生病道理?解决这种问题,可以采取睡觉时多穿几件内衣、内裤。三、不要劳累无论是工作,还是家务劳动,千万不要经常处于劳累状态。劳累,说明身体已经处于透支状态。长期的劳累,只会折寿。四、吃饭,一定要定时定量。很多人,要么食欲不佳,该吃进四两的,结果只吃进了二两;要么工作忙,吃饭没有规律,饥一餐饱一餐的。吃饭,是人摄入能量的重要途径。人体到了该摄入能量的时候,没有摄入或是摄入不足,肯定会拿自身贮存的内能供其消耗。久而久之,身体能好吗?身体不好,寿命能长吗?食欲不佳的,可以经常做或买一些自己喜欢吃的菜。当然,对于一餐而言,好吃的东西可多吃一二口,但不能过多;不喜欢吃的东西,可少吃一二口,但不能不吃。对于菜的品种,可多些,但每餐的摄入量一定要控制住。对于工作忙,我认为,这是借口。如果知道自己的命都快没有了,忙碌还有什么意义?五、千万不要饮酒。酒虽有活血功效,但对人体器脏的损伤甚大。综合活血功效和对人体器脏损伤作用,我们认为,它的坏处大于好处,而且坏处会呈慢性和隐性的。尤其是白酒,应绝对禁饮。我所见过的饮酒老人,其寿命都比平常人短。六、有些妇女体内得病,通过做月子将病带好。这个秘密,是我老妈告诉我的。我太太坐月子时,我就是用此法将她胃病带好的。

陇南癫痫病医院排名第一合肥成人癫痫病治疗医院南宁成人癫痫病医院